생활정보/건강한먹거리20 '블루베리'의 항산화 효능과 섭취 제한 블루베리는 10대 슈퍼푸드 중 하나로 7~9월이 제철이고 항산화 능력이 뛰어난 과일입니다. 베타카로틴, 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 비타민C, 비타민E, 식이섬유, 아연, 엽산, 칼륨, 칼슘 등의 영양소가 풍부합니다. 대표적인 눈 건강영양제 블루베리의 다양한 효과 알아봅니다. 1. 항산화 영양제의 효능 풍부한 항산화 성분인 베타카로틴과 비타민C, 비타민E, 칼슘, 철, 망간 등의 미네랄들이 산화되는 체내의 활성화 산소를 억제하고 세포 조직을 튼튼하게 하여 모든 질병으로부터 면역력을 향상하는데 효과적입니다. 베타카로틴 같은 항산화 성분에는 스틸벤계열 물질이 있는데 이는 강력한 항암에 효과적입니다. 엽산과 일래직산 들도 암 발생을 억제해주고 암세포를 직접 공격하여 정상세포가 암세포로 변이.. 2022. 12. 7. '레몬'의 효능, 레몬 세척법과 레몬수 만드는 방법 (ft. 디톡스, 다이어트효과) 레몬은 대표적인 영양소이자 필수 비타민인 비타민 C를 다량 포함한 과일입니다. 이 밖에도 다양한 영양소를 함유하고 있는 레몬의 효능은 다양해서 디톡스나 다이어트 효과 등 우리 몸의 밸런스를 맞추는데 큰 도움을 줍니다. 오늘 이 포스팅에서는 레몬의 효능과 레몬 세척법 그리고 가장 좋은 섭취 방법인 레몬수 만드는 방법까지 정리해 보았습니다. 항산화제 역할을 하는 식재료 디톡스, 다이어트 효과에 탁월한 과일 목차 1. 레몬의 효능 레몬에 풍부한 비타민C는 항산화제로 면역기능과 피부건강을 지켜주는 영양소입니다. 레몬에는 이 밖에도 칼슘, 칼륨, 셀레늄 등의 영양성분이 풍부해 우리 몸에서 어떤 효능을 보이는지 알아보았습니다. 1-1. 디톡스 효과레몬은 체내 독소와 노폐물 등을 해독해 주.. 2022. 12. 7. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
